금요일 오후 내 기력 잔량 체크 🔋

문항 미리보기

Q1. 오늘 아침 알람 끄고 일어나기까지 얼마나 걸렸어요? ⏰

• ⚡ 첫 알람에 바로 — 컨디션 나쁘지 않았어요
• 😴 두 번 눌렀지만 그럭저럭 일어났어요
• 🫠 세 번 이상, 간신히 일어났어요
• 😵 알람이 무색하게 30분 이상 누워 있었어요

Q2. 이번 주 밤에 '푹 잤다'는 느낌이 든 날이 며칠이에요? 🌙

• 🛌 3일 이상 — 이번 주 수면은 꽤 괜찮았어요
• 😪 1~2일 — 잘 잔 날보다 못 잔 날이 많아요
• 🌀 거의 없어요 — 매일 자다 깨다를 반복했어요
• 😮‍💨 이번 주 내내 새벽에 깨거나 잠들기 힘들었어요

Q3. 오늘 하루 물을 얼마나 마셨나요? 💧

• 💧 물병 하나 이상 — 수분은 철저하게 챙겼어요
• 🥛 두 잔 정도? 마시긴 했는데 충분한지 모르겠어요
• ☕ 커피만 마신 것 같아요 — 물은 거의 없었어요
• 😬 뭘 마셨는지 기억도 안 나요 — 그냥 버텼어요

Q4. 오후 2~4시 사이, 집중력 상태는 어땠나요? 🧠

• ✅ 큰 문제 없이 업무가 잘 됐어요
• 🫥 집중이 잠깐씩 끊겼지만 그럭저럭 버텼어요
• 😵 집중이 안 돼서 SNS 보거나 멍때렸어요
• 🪫 뭘 해야 하는지도 모르겠고 시계만 봤어요

Q5. 지금 어깨·목·허리 중 결리거나 뻐근한 곳은? 💆

• 👌 특별히 불편한 곳 없어요 — 몸 상태 양호해요
• 🙆 한 곳 정도 뻐근한데 참을 만해요
• 😣 두 곳 이상 불편해요 — 스트레칭이 필요한 상태예요
• 🫠 온몸이 굳은 것 같아요 — 당장 눕고 싶어요

Q6. 오늘 점심 후 식곤증은 얼마나 심했나요? 😴

• 😊 거의 없었어요 — 점심 먹어도 정신은 멀쩡해요
• 🥱 살짝 왔지만 커피나 움직임으로 이겨냈어요
• 😪 꽤 심했어요 — 눈이 저절로 감겼어요
• 💤 책상에서 잠깐 기억이 없는 구간이 있어요

Q7. 지금 이 순간, 퇴근 후 뭔가 하고 싶은 마음이 있나요? 🌆

• 🏃 운동이나 친구 약속도 가능해요 — 아직 기력 있어요
• 🛋️ 집에서 쉬고 싶지만 가볍게 뭔가는 할 수 있어요
• 🛌 아무것도 하기 싫고 바로 눕고 싶어요
• 🪫 집에 가는 것 자체가 이미 숙제예요

결과 유형

🔋 완충 금요일 생존자

이번 주 꽤 잘 버텼는데요?

이번 주 수면·수분·집중력 삼박자가 비교적 잘 유지된 완충 생존 타입이에요! 여름 금요일에 배터리 잔량이 남아 있다는 건 꽤 대단한 일이에요. 이 결과 팀원들에게 공유해봐요 — 우리 팀에서 완충 금요일은 몇 명일까요? 🔋 (※ 일상 참여형 건강 콘텐츠 — 의학적 진단을 대체하지 않습니다.)

⚡ 절전 모드 금요일

버티긴 했는데, 이제 진짜 쉬어야 해

이번 주 수면이나 수분, 집중력 중 한두 가지가 살짝 부족했던 절전 모드 타입이에요. 버텨서 금요일까지 왔는데 배터리가 반쯤 닳아 있어요. 주말이 진짜 충전 시간이에요! '나 절전 모드야' 결과 팀원들에게 공유하고 금요일 잔량 비교해봐요 ⚡ (※ 일상 참여형 건강 콘텐츠 — 의학적 진단을 대체하지 않습니다.)

🪫 방전 직전 금요일

이번 주 진짜 수고했어요, 이제 쉬어도 돼요

이번 주 수면·수분·집중력 세 가지가 모두 소진에 가까운 방전 직전 타입이에요. 금요일 오후까지 버틴 것 자체가 이미 대단한 일이에요! 억지로 더 하지 말고 지금부터 충전 모드로 전환해봐요. '나 방전 직전이야' 결과 공유하고 팀원들 반응 확인해봐요 🪫 (※ 일상 참여형 건강 콘텐츠 — 의학적 진단을 대체하지 않습니다.)