오늘 내 탈수 위험도 배터리 잔량은? 💧

문항 미리보기

Q1. 오늘 하루 마신 음료 중 물(생수) 비율은? 💧

• 💧 물이 절반 이상 — 물 중심으로 챙겼어요
• ☕ 커피·아이스티가 반 이상 — 카페인 음료가 주력이에요
• 🧃 편의점 음료 위주 — 물보다 달달한 게 더 많았어요
• 😬 뭘 마셨는지 기억도 안 나요 — 음료 자체를 거의 안 마셨어요

Q2. 요즘 입술이나 피부가 건조한 느낌은? 👄

• 👌 없어요 — 입술·피부 모두 촉촉해요
• 😊 입술을 자꾸 핥게 되긴 해요 — 약간 건조한 편
• 😣 입술이 자꾸 트고 피부도 당기는 느낌이에요
• 😮‍💨 입술·손·얼굴 다 당기고 건조해요

Q3. 오늘 소변 색깔은? 🚽

• 💧 거의 투명~연노랑 — 수분 충분해요
• 🟡 중간 노란색 — 조금 더 마셔야 할 것 같아요
• 🟠 진노랑~주황빛 — 탈수 신호가 시작됐어요
• 😱 주황~갈색 — 지금 당장 물 마셔야 해요

Q4. 오늘 야외 활동이나 에어컨 바람에 얼마나 노출됐나요? 🌬️

• 🏠 대부분 실내 — 적당한 환경이었어요
• 🚶 외출 1~2시간, 가볍게 땀 흘린 정도
• ☀️ 2시간 이상 야외 또는 에어컨 직풍에 오래 있었어요
• 🏖️ 반나절 이상 야외 — 땀을 꽤 많이 흘렸어요

Q5. 지금 머리가 멍하거나 가벼운 두통이 있나요? 🧠

• 😊 없어요 — 머리가 맑아요
• 🫥 약간 멍한 느낌 — 집중이 살짝 어려워요
• 😣 두통이 조금 있어요 — 진통제 생각이 나요
• 😵 머리가 꽤 아프거나 어지러운 느낌이에요

Q6. 오늘 아이스크림·빙수·차가운 음료를 몇 번이나 찾았나요? 🍧

• 😌 안 찾았어요 — 갈증 자체가 없었어요
• 🥤 한 번 정도 찾았어요
• 🍦 두세 번 — 단 것·차가운 것을 자꾸 원했어요
• 🍧 네 번 이상 — 갈증이 계속 남아 단 음료를 반복해서 찾았어요

Q7. 손등을 살짝 꼬집어 놓으면 피부가 어떻게 돌아오나요? 🤏

• 💧 바로 돌아와요 — 탄력 있어요
• 🙂 1초 안에 돌아와요 — 보통이에요
• 😐 1~2초 자국이 남아요
• 😮‍💨 2초 넘게 자국이 남아요 — 수분이 꽤 부족해요

결과 유형

🔋 완충 수분 전기차

여름에도 탈수 모르는 수분력 갑!

여름 탈수 위험도 점수가 낮은 완충 수분형이에요! 물 챙기는 습관이 이미 몸에 배어 있는 타입이에요. 이 결과 가족·친구에게 공유해봐요 — 주변에 탈수 경보 중인 수분 부족자가 있을 수 있어요 💧 (※ 일상 참여형 건강 콘텐츠 — 의학적 진단을 대체하지 않습니다.)

⚡ 절전 수분 경보

물 마실 타이밍, 이미 지났을 수도 있어

수분 섭취가 살짝 부족해서 몸이 절전 모드에 들어간 타입이에요. 두통이나 집중력 저하가 사실 탈수 때문일 수 있어요! 이 결과 주변에 공유하고 '수분 챙기기 릴레이' 함께 해봐요 ⚡ (※ 일상 참여형 건강 콘텐츠 — 의학적 진단을 대체하지 않습니다.)

🪫 탈수 경보 방전 직전

지금 당장 물 마셔야 해, 진짜로

탈수 위험도가 높은 방전 직전 상태예요! 두통, 집중력 저하, 피부 건조 모두 탈수 신호일 수 있어요. 이 결과 친구들에게 공유하고 같이 물 마시기 미션을 시작해봐요 🪫 (※ 일상 참여형 건강 콘텐츠 — 의학적 진단을 대체하지 않습니다. 증상이 지속되면 전문의와 상담하세요.)